Você vai entender: Porque o corpo reage antes da mente. Como memórias corporais se forma. Porque micro práticas funcionam. Como ensinar segurança aos poucos.
Enquanto a mente tentou seguir em frente, o corpo ficou em vigília.
Aprendeu a se antecipar.
A se contrair.
A reagir antes mesmo de você entender o motivo.
Talvez você tenha chamado isso de ansiedade.
Talvez de cansaço constante.
Talvez de “tem algo errado comigo”.
Mas, na maioria das vezes,
não é fraqueza.
Não é exagero.
Não é falta de controle.
É apenas um corpo
que passou tempo demais
tentando te manter segura.
Um corpo que aprendeu a sobreviver
mesmo quando você já não precisava mais lutar.
Um corpo que continua em prontidão mesmo nos dias em que tudo parece estar bem.
E quanto mais você tenta controlar com a mente,
mais ele se fecha.
Mais ele se defende.
Mais ele reage.
E enquanto não encontra sinais reais de segurança,
permanece em alerta —
mesmo que a sua vida já tenha mudado,
mesmo que o perigo já tenha passado.
O corpo não reage sem motivo.
Ele responde ao que viveu.
O problema não é você.
É que ninguém ensinou o seu corpo
que ele pode descansar agora.
Seu corpo não está quebrado.
Ele apenas não recebeu sinais suficientes de segurança.
Antes de pedir calma,
o corpo precisa sentir que pode baixar a guarda.
O que é O Corpo Não Esquece
O Corpo Não Esquece não foi criado para te consertar.
Nem para te exigir força.
Nem para te mandar “pensar positivo”.
Este livro existe para algo muito mais profundo:
Que ele não precisa mais sustentar tudo sozinho.
Que é possível viver sem estar sempre em alerta.
Ajudar o seu corpo a entender que a ameaça passou.
Aqui, você não vai encontrar cobrança.
Vai encontrar micropráticas simples que ensinam segurança ao corpo de forma gentil, possível e real.
Porque quando o corpo aprende segurança,
a mente finalmente consegue descansar.
Muitas pessoas entendem suas dores emocionais. Sabem de onde vêm a ansiedade, a insônia, a autocrítica ou os padrões repetidos. Ainda assim, o corpo continua reagindo
Livro Principal
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CARTÕES - Funciona como “primeiros socorros emocionais”
Você só ficou forte por tempo demais.
Seu corpo aprendeu a sobreviver.
E agora, ele pode aprender descanso e segurança.
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